很多人由于缺乏運(yùn)動(dòng)和飲食過(guò)于精細(xì)的原因,，飽受便秘困擾,。

雖然引起便秘的原因很多，但中醫(yī)認(rèn)為,，其本質(zhì)是津液虧損不能濡潤(rùn)大腸,，使大腸的傳導(dǎo)功能失調(diào)所致。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)中心主任林國(guó)華認(rèn)為：刺激支溝穴能夠宣通三焦氣機(jī),，通調(diào)水道,，使大腸傳導(dǎo)功能恢復(fù)正常，若能長(zhǎng)期堅(jiān)持,，則便秘得愈,。

今天教給大家用家里最常見(jiàn)的兩個(gè)小物件來(lái)制作一個(gè)速效通便貼，讓您輕松點(diǎn)按支溝穴,，告別通便藥,！

#操作方法

【工具】創(chuàng)可貼一枚、黃豆一粒,。

【取穴】在手腕的背側(cè),，腕背橫紋向下量四橫指（3寸），在尺骨與橈骨之間隙取穴,。

【方法】用創(chuàng)口貼將黃豆固定于支溝穴,，點(diǎn)按黃豆,，刺激支溝穴。

【操作時(shí)間】每天早晨五六點(diǎn)或者上午的九點(diǎn)到十一點(diǎn)是腸胃運(yùn)化最有利的時(shí)間,，此時(shí)點(diǎn)按左右支溝穴各五分鐘,，當(dāng)時(shí)就會(huì)有排便的感覺(jué)啦！

最后要提醒便秘患者,，每天清晨最好先喝杯溫開(kāi)水,，并在排便前按摩支溝穴，這樣的治療效果更好,。

另外,，大家也不要忘了多食蔬菜水果，并養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣吖,。

 

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    來(lái)源：廣州中醫(yī)藥大學(xué)一附院