很多人由于缺乏運(yùn)動(dòng)和飲食過于精細(xì)的原因,，飽受便秘困擾。
雖然引起便秘的原因很多,，但中醫(yī)認(rèn)為,，其本質(zhì)是津液虧損不能濡潤大腸，使大腸的傳導(dǎo)功能失調(diào)所致,。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)中心主任林國華認(rèn)為：刺激支溝穴能夠宣通三焦氣機(jī),，通調(diào)水道，使大腸傳導(dǎo)功能恢復(fù)正常,，若能長期堅(jiān)持，則便秘得愈,。今天教給大家用家里最常見的兩個(gè)小物件來制作一個(gè)速效通便貼,，讓您輕松點(diǎn)按支溝穴，告別通便藥！
【工具】創(chuàng)可貼一枚,、黃豆一粒,。【取穴】在手腕的背側(cè)，腕背橫紋向下量四橫指（3寸）,，在尺骨與橈骨之間隙取穴,。【方法】用創(chuàng)口貼將黃豆固定于支溝穴，點(diǎn)按黃豆,，刺激支溝穴,。【操作時(shí)間】每天早晨五六點(diǎn)或者上午的九點(diǎn)到十一點(diǎn)是腸胃運(yùn)化最有利的時(shí)間，此時(shí)點(diǎn)按左右支溝穴各五分鐘,，當(dāng)時(shí)就會有排便的感覺啦,！
最后要提醒便秘患者，每天清晨最好先喝杯溫開水,，并在排便前按摩支溝穴,，這樣的治療效果更好,。另外，大家也不要忘了多食蔬菜水果，并養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣吖,。
