防寒防濕，“捂一捂”很重要 1. 小腿捂一捂,，腦袋不痛苦,。人體下半部血液循環(huán)比上半部差，更易受風(fēng)寒侵襲,，“寒多腳下生”說的就是這個(gè)道理,。 2. 腰腹捂一捂，下肢不麻木,。人的陽氣以腎為本,，腎居于我們的腰腹部，一旦有風(fēng)寒侵入人體,，腎中的陽氣就會(huì)被困于下部,，腰部以下的循環(huán)就會(huì)受到影響。 3. 頭頸捂一捂,，上身全暖和,。頭頸受風(fēng)寒會(huì)帶來如頭痛、頭暈,、頸肩脹痛或感冒等諸多不適,。 香花菜魚頭湯 ● 材料 魚頭一個(gè),、蔥2根,、姜6片、香花菜20g,、料酒2勺,、鹽5g、蒜瓣6瓣,、胡椒粉2g,。 ● 做法 魚頭洗凈，下鍋煎制兩面金黃,，放入蔥姜蒜炸出香味放水和料酒沒過魚頭,，煮開20分鐘后放入香花菜再煮10分鐘，加少許鹽,、胡椒粉調(diào)味,，湯色奶白，鮮美可口,。 ● 功效 香花菜也叫綠薄荷,，味辛，性溫,，疏風(fēng),、理氣和止痛，用于感冒,、咳嗽以及頭痛等多種疾病的治療,。魚頭含有豐富的蛋白質(zhì)，可以滋補(bǔ)開胃,。兩種食材做的湯具有疏風(fēng),、理氣、健脾開胃的作用,，是清明養(yǎng)生的食療方,。
來源：廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院