導(dǎo) 語(yǔ)
目前，中老年人對(duì)骨質(zhì)疏松普遍重視不足,，認(rèn)為腰腿疼,、駝背是老年人正常現(xiàn)象,，不少病人都是病情非常嚴(yán)重后才來(lái)就診,。
大多數(shù)骨質(zhì)疏松患者在病情早期并無(wú)感覺，到了中晚期,，才出現(xiàn)腰酸,、背痛、腿抽筋等癥狀,。
重度骨質(zhì)疏松的患者,，在跌倒、腰椎負(fù)重,、打噴嚏,、排便等情況下都可能發(fā)生骨折，嚴(yán)重的甚至癱瘓,。8個(gè)“壞習(xí)慣”增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)
生活中許多不經(jīng)意的小習(xí)慣,，都有可能是增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)的隱形殺手！美國(guó)《讀者文摘雜志》網(wǎng)站為骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)總結(jié)了以下8個(gè)“壞習(xí)慣”：
除了生活習(xí)慣以外,，由于生理機(jī)能的不同,，骨質(zhì)疏松癥也能發(fā)生于不同性別和任何年齡， 其中,，50歲以上女性骨質(zhì)疏松患病率高達(dá)四成,。下面這9個(gè)骨質(zhì)疏松癥的防治誤區(qū)不可“踩”喝骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松,。實(shí)驗(yàn)證明同樣一碗牛奶中的鈣含量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一碗骨頭湯,。對(duì)老人而言,，骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)的脂肪，經(jīng)常食用還可能引起其他健康問(wèn)題,。要注意飲食的多樣化,，少食油膩，堅(jiān)持喝牛奶,，不宜過(guò)多食入蛋白質(zhì)和咖啡因,。簡(jiǎn)單來(lái)講骨質(zhì)疏松癥是骨代謝的異常（人體內(nèi)破骨細(xì)胞影響大于成骨細(xì)胞，以及骨吸收的速度超過(guò)骨形成速度）造成的,。因此骨質(zhì)疏松癥的治療不是單純補(bǔ)鈣,，而是綜合治療，提高骨量,、增強(qiáng)骨強(qiáng)度和預(yù)防骨折,。患者應(yīng)當(dāng)?shù)秸?guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療,。
骨質(zhì)疏松癥是老年人特有的現(xiàn)象,，與年輕人無(wú)關(guān)骨質(zhì)疏松癥并非是老年人的“專利”，如果年輕時(shí)期忽視運(yùn)動(dòng),，常常挑食或節(jié)食,，飲食結(jié)構(gòu)不均衡，導(dǎo)致飲食中鈣的攝入少,，體瘦,，又不拒絕不良嗜好，這樣達(dá)不到理想的骨骼峰值量和質(zhì)量,，就會(huì)使骨質(zhì)疏松癥有機(jī)會(huì)侵犯年輕人,，尤其是年輕的女性。因此,，骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防要及早開始,，使年輕時(shí)期獲得理想的骨峰值。
很多老年人認(rèn)為骨質(zhì)疏松癥無(wú)法逆轉(zhuǎn),，到老年期治療已沒有效果,，為此放棄治療，這是十分可惜的,。從治療的角度而言,，治療越早，效果越好,。所以,，老年人一旦確診為骨質(zhì)疏松癥,，應(yīng)當(dāng)接受正規(guī)治療，減輕痛苦,，提高生活質(zhì)量,。
靠自我感覺發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥多數(shù)骨質(zhì)疏松癥病人在初期都不出現(xiàn)異常感覺或感覺不明顯,。發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥不能靠自我感覺,，不要等到發(fā)覺自己腰背痛或骨折時(shí)再去診治。高危人群無(wú)論有無(wú)癥狀,，應(yīng)當(dāng)定期去具備雙能X線吸收儀的醫(yī)院進(jìn)行骨密度檢查,，有助于了解您的骨密度變化。
骨質(zhì)疏松癥是小病,，治療無(wú)須小題大做骨質(zhì)疏松癥平時(shí)不只是腰酸腿痛而已,，一旦發(fā)生脆性骨折，尤其老年患者的髖部骨折,，導(dǎo)致長(zhǎng)期臥床,，死亡率甚高。
骨質(zhì)疏松癥治療自己吃藥就可以了,，無(wú)需看?？漆t(yī)生對(duì)于已經(jīng)確診骨質(zhì)疏松癥的患者，應(yīng)當(dāng)及早到正規(guī)醫(yī)院,，接受?？漆t(yī)生的綜合治療。
骨質(zhì)疏松容易發(fā)生骨折,，宜靜不宜動(dòng)保持正常的骨密度和骨強(qiáng)度需要不斷地運(yùn)動(dòng)刺激,，缺乏運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成骨量丟失。體育鍛煉對(duì)于防止骨質(zhì)疏松具有積極作用,。另外,，如果不注意鍛煉身體，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,，肌力也會(huì)減退,，對(duì)骨骼的刺激進(jìn)一步減少。這樣,，不僅會(huì)加快骨質(zhì)疏松的發(fā)展,，還會(huì)影響關(guān)節(jié)的靈活性，容易跌倒,，造成骨折,。
發(fā)生骨折,，往往意味著骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)十分嚴(yán)重,。骨折手術(shù)只是針對(duì)局部病變的治療方式,，而全身骨骼發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)并未得到改變。因此,，我們不但要積極治療骨折,，還需要客觀評(píng)價(jià)自己的骨骼健康程度，以便及時(shí)診斷和治療骨質(zhì)疏松癥,，防止再次發(fā)生骨折,。
來(lái) 源 ：全民健康生活方式行動(dòng)
