香蕉果肉香甜軟滑,,是人們喜愛的水果之一,。而且香蕉還是部分人鐘愛的減肥佳果,。香蕉又被稱為“智慧之果”,,傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧,。香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷,,又有豐富的蛋白質,、糖,、鉀、維生素A和C,,同時纖維也多,,堪稱營養(yǎng)佳品。
香蕉是淀粉質豐富的有益水果,。味甘性寒,,可清熱潤腸,,促進腸胃蠕動,但脾虛泄瀉者卻不宜,。根據(jù)“熱者寒之”的原理,,最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者,、因燥熱而致胎動不安者,,都可生吃蕉肉。
民間驗方更有用香蕉燉冰糖,,醫(yī)治久咳,;用香蕉煮酒,作為食療,。近代醫(yī)學建議,,用香蕉可治高血壓,因它含鉀量豐富,,可平衡鈉的不良作用,,并促進細胞及組織生長。此外,,用香蕉可治療便秘,,因它能促進腸胃蠕動。
早餐,、午餐和晚餐分別吃一根香蕉,,能夠為人體提供豐富的鉀,從而使得大腦血凝塊幾率降低約21%,。國外研究人員表示,,用香蕉可治抑郁和情緒不安,因它能促進大腦分泌內(nèi)啡化學物質,。它能緩和緊張的情緒,,提高工作效率,降低疲勞,。
香蕉富含鉀和鎂,,鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣,鎂則具有消除疲勞的效果,。因此,,香蕉是高血壓患者的首選水果。香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”,,能減輕心理壓力,,解除憂郁。睡前吃香蕉,還有鎮(zhèn)靜的作用,。外國科學家研究認為:最合營養(yǎng)標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉,。
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