中醫(yī)認(rèn)為,，肺為華蓋,，性喜清肅濡潤(rùn)而惡燥。秋季，天氣日漸干燥,，燥邪多從口鼻入侵,，燥邪犯肺,，使肺津受損,，宣肅失職，人就會(huì)出現(xiàn)咳嗽,、口干,、舌燥、咽痛,、目澀,、鼻出血、皮膚粗糙,、大便干結(jié)等癥狀,。因此，秋冬養(yǎng)肺非常重要,，食療潤(rùn)肺,、泡腳溫經(jīng)絡(luò)都是不錯(cuò)的選擇。白色入肺,，百合,、銀耳、荸薺,、山藥,、秋梨、魚(yú)鰾、蜂蜜等有滋陰潤(rùn)肺作用,。銀耳是秋季潤(rùn)肺的“圣品”,，既可補(bǔ)脾開(kāi)胃，又能滋陰潤(rùn)肺,。梨有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰的作用,，對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染出現(xiàn)的咽喉干癢,、聲音嘶啞、痰稠,、便秘,、尿赤等均有良效。百合也是潤(rùn)肺養(yǎng)陰的佳品之一,。
冰糖銀耳湯,、黃精秋梨湯、雪梨膏,、芡實(shí)山藥羹等都有養(yǎng)陰潤(rùn)肺的作用,，不妨常食。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生也有助于糾正臟腑經(jīng)絡(luò)功能失衡,，方法有：泡腳溫經(jīng)絡(luò),。將雙腳浸入熱水中9分鐘（水溫?zé)o須太高，以人體感到舒適為宜,，注意別燙傷）,； 按揉太淵穴、膻中穴各36次,；做6次深呼吸,、6次漱津吞咽。點(diǎn)按少商穴,。少商穴屬手少陰肺經(jīng),，是治療咳嗽的要穴，點(diǎn)按少商穴可以清熱瀉火,。按揉列缺穴,。列缺穴為手少陰肺經(jīng)的絡(luò)穴，有通上徹下,、清肺止咳的作用,。刺激列缺穴可以使人頭腦清醒。
