中醫(yī)認(rèn)為,，肺為華蓋,，性喜清肅濡潤而惡燥。秋季，天氣日漸干燥,，燥邪多從口鼻入侵,，燥邪犯肺，使肺津受損，宣肅失職,，人就會出現(xiàn)咳嗽、口干,、舌燥,、咽痛、目澀,、鼻出血,、皮膚粗糙、大便干結(jié)等癥狀,。因此,，秋冬養(yǎng)肺非常重要，食療潤肺,、泡腳溫經(jīng)絡(luò)都是不錯的選擇,。白色入肺，百合,、銀耳,、荸薺、山藥,、秋梨,、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用,。銀耳是秋季潤肺的“圣品”,，既可補(bǔ)脾開胃，又能滋陰潤肺,。梨有潤肺清燥,、止咳化痰的作用，對急性氣管炎和上呼吸道感染出現(xiàn)的咽喉干癢,、聲音嘶啞,、痰稠、便秘,、尿赤等均有良效,。百合也是潤肺養(yǎng)陰的佳品之一。
冰糖銀耳湯,、黃精秋梨湯,、雪梨膏、芡實山藥羹等都有養(yǎng)陰潤肺的作用,，不妨常食,。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生也有助于糾正臟腑經(jīng)絡(luò)功能失衡,，方法有：泡腳溫經(jīng)絡(luò)。將雙腳浸入熱水中9分鐘（水溫?zé)o須太高,，以人體感到舒適為宜,，注意別燙傷）； 按揉太淵穴,、膻中穴各36次,；做6次深呼吸、6次漱津吞咽,。點按少商穴,。少商穴屬手少陰肺經(jīng)，是治療咳嗽的要穴,，點按少商穴可以清熱瀉火,。按揉列缺穴。列缺穴為手少陰肺經(jīng)的絡(luò)穴,，有通上徹下,、清肺止咳的作用。刺激列缺穴可以使人頭腦清醒,。
