2024年3月3日是第二十五個(gè)“全國愛耳日”,，也是第十二個(gè)“世界聽力日”。耳機(jī),，是當(dāng)代年輕人出門必備的寶貝,。耳機(jī)讓我們在一定程度上避免了外界聲音的干擾，同時(shí)也不會(huì)對他人造成影響。但近年來,，因不注意使用方式,、時(shí)長、音量而引起聽力損傷的人越來越多,。

世界衛(wèi)生組織（WHO）發(fā)布了一組數(shù)據(jù),，目前全球約有11億年輕人（12～35歲）因個(gè)人音頻設(shè)備音量過大（如用手機(jī)耳機(jī)聽音樂）而面臨不可逆的聽力損失。到2050年,，殘疾性聽力損失人士數(shù)量或?qū)⒃黾又?億多,，相當(dāng)于每10個(gè)人中就有1人存在殘疾性聽力損失。

那么,，常戴耳機(jī)有什么危害呢,？

①常戴耳機(jī)容易聽力下降

戴上耳機(jī)后，外耳幾乎處于閉塞狀態(tài),，高音量的音頻聲壓直接進(jìn)入耳內(nèi),，集中傳遞到很薄的耳膜上。同時(shí),，耳塞振動(dòng)膜與耳膜之間距離很近，聲波傳播的范圍小而集中,，對耳膜及感受聲音的毛細(xì)胞的刺激比較大,。特別是當(dāng)前伴奏樂器大都是電子的、高音與低音相差很大,，流行歌曲又較奔放,，所以長時(shí)間戴耳機(jī)，非常不利于耳健康,，很容易引起感音神經(jīng)性耳聾,。而且，毛細(xì)胞一旦受損或者死亡,，往往很難修復(fù),，意味著治療效果不好，容易變成永久性聽力下降,。

②嘈雜環(huán)境聽耳機(jī)更易傷耳朵

在公共場合,，尤其是地鐵、公交上聽耳機(jī)的年輕人比比皆是,。在嘈雜的環(huán)境中聽耳機(jī),，為了掩蓋環(huán)境雜音造成的干擾，耳機(jī)音量都會(huì)調(diào)得很大,，大大增加了對內(nèi)耳的刺激,。

③常戴耳機(jī)容易導(dǎo)致外耳道炎

在日常耳機(jī)的使用中，超過九成的人不定期清洗耳機(jī)。而一項(xiàng)對耳機(jī)細(xì)菌的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明,，入耳式耳機(jī)在佩戴了一個(gè)小時(shí)后,，細(xì)菌比之前繁殖了近5倍；耳塞式耳機(jī)佩戴一個(gè)小時(shí)后,，細(xì)菌比之前繁殖了近3倍,。高溫潮濕季節(jié)戴耳機(jī)，還很容易滋生霉菌,。因此要對耳機(jī)進(jìn)行定期的清洗,，可以用濕巾擦拭，也可以用酒精消毒,，平時(shí)放置在通風(fēng)環(huán)境,。

④常戴耳機(jī)容易分散注意力

在室外戴著耳機(jī)聽歌，一般感受不到周圍環(huán)境的聲音,，例如汽車?yán)嚷?、周圍的警示音等，容易誘發(fā)事故,。醫(yī)學(xué)研究表明,，長期接觸耳機(jī)，尤其是立體聲耳機(jī)所產(chǎn)生的噪音,，會(huì)造成頭暈,、心悸和注意力分散，對生活,、工作,、學(xué)習(xí)帶來嚴(yán)重影響。

需要指出的是,，在我們?nèi)粘Ｉ钪姓_的使用耳機(jī)一般是不會(huì)對聽力造成損傷的,，那么應(yīng)當(dāng)怎樣使用耳機(jī)呢？

使用耳機(jī)應(yīng)當(dāng)遵循“雙60”原則,，即使用耳機(jī)的音量不要超過最大音量的60%,，連續(xù)使用的時(shí)間不要超過60分鐘，成人每日使用耳機(jī)的時(shí)間最好不要超過3~4個(gè)小時(shí),，未成年人盡量小于2小時(shí),，每佩戴一段時(shí)間要休息一下。要選用優(yōu)質(zhì)耳機(jī),，盡量使用耳罩式耳機(jī),，避免使用耳塞式耳機(jī)。同時(shí),，杜絕在嘈雜環(huán)境或睡覺時(shí)聽耳機(jī),。

【指導(dǎo)專家】廣東省第二中醫(yī)院耳鼻喉科 吳小海主任醫(yī)師

【通訊員】李朝 金小洣