從流行病學(xué)角度分析,，痛風(fēng)多屬體內(nèi)先天性嘌呤代謝紊亂所致,，這是因?yàn)橛型达L(fēng)家族史的人體內(nèi)缺乏一種酶,，不能將蛋白質(zhì)完全分解，使嘌呤在體內(nèi)積聚過(guò)多,，血中尿酸也增多并形成晶體,，沉積在關(guān)節(jié)處，引起炎癥,，產(chǎn)生劇痛,。

因此,，痛風(fēng)具有遺傳性，有痛風(fēng)家族史的人,，要是不注意飲食,，愛(ài)吃生猛海鮮、喝啤酒,、極易引發(fā)痛風(fēng),。

痛風(fēng)患者中，男女的比例為15：1,，女性痛風(fēng)發(fā)病率低的主要原因是女性體內(nèi)的雌性激素能促進(jìn)尿酸排出,，并有抑制關(guān)節(jié)炎發(fā)作的作用。

在臨床上,，95%的痛風(fēng)患者是男性,，30歲以上為高發(fā)年齡段，這跟男性體內(nèi)缺乏促進(jìn)尿酸排出的激素有關(guān),。

（圖源：攝圖網(wǎng)）

有些年輕人生活不規(guī)律,，喜歡熬夜，甚至通宵達(dá)旦不睡覺(jué),。

這種不規(guī)律的生活方式,，會(huì)打亂人體生物鐘的節(jié)律，使代謝失常,，加重體質(zhì)酸性化,，成為痛風(fēng)“青睞”的對(duì)象。

如治療高血壓的某些藥物長(zhǎng)期使用,，如小劑量阿司匹林,、復(fù)方降壓片、硝苯地平等均能阻止尿酸排泄,，導(dǎo)致血尿酸的上升,。

病因?qū)W調(diào)查認(rèn)為血清尿酸值與飲酒成高度正相關(guān)。飲酒易引起體內(nèi)乳酸堆積,，代謝后的乳酸與尿酸競(jìng)爭(zhēng)排泄,，使尿酸滯留體內(nèi)。

合理膳食,，減少嘌呤攝入：

嘌呤含量較高的食物，如肉類(lèi)食物可先用水焯一遍,，以減少嘌呤含量,。

此外，減少辣椒,、生姜,、芥末等易誘發(fā)痛風(fēng)的食品調(diào)料,，可選用檸檬汁，食醋改善胃口,，從而增進(jìn)食欲,。

（圖源：攝圖網(wǎng)）

供給充足的水，每日攝入在2~3L左右,，利于尿酸排泄,，降低血尿酸濃度，達(dá)到治療和控制疾病的目的,。

注意喝水應(yīng)少量多次,，水分才能充分去到腎臟形成尿液，幫助尿酸排泄,。

喝酒的時(shí)候，富含的酒精也會(huì)進(jìn)入人體,，被快速吸收,，經(jīng)過(guò)肝臟代謝轉(zhuǎn)化，產(chǎn)物會(huì)引起體內(nèi)乳酸水平升高,，抑制腎臟排泄尿酸,，尿酸水平升高，誘發(fā)痛風(fēng),，并且會(huì)在腎臟積聚,，容易形成痛風(fēng)石,。

而高糖飲料中的果糖不僅可在體內(nèi)代謝產(chǎn)生尿酸合成旁路途徑的底物單磷酸腺苷,，促進(jìn)尿酸合成增加，還可增加胰島素抵抗及循環(huán)胰島素水平,，減少了尿酸排泄,。

果糖雖然不含嘌呤，但最終代謝產(chǎn)物卻變成了尿酸,，是成為痛風(fēng)的隱形殺手,。

在痛風(fēng)急性期應(yīng)臥床休息，抬高患肢,，局部制動(dòng),。

關(guān)節(jié)疼痛72小時(shí)后恢復(fù)活動(dòng)，在痛風(fēng)緩解期以中等有氧運(yùn)動(dòng)為宜,，比如散步,，打羽毛球，太極球等,，不宜劇烈運(yùn)動(dòng),，大汗淋漓,。

運(yùn)動(dòng)時(shí)間每周3~4次，每次半小時(shí)到一小時(shí),。

（圖源：攝圖網(wǎng)）

痛風(fēng)發(fā)作誘因有高嘌呤飲食,，全身疲勞、酗酒,、濕冷,，某些藥物（如利尿劑、抗結(jié)核藥物等）,，精神緊張,、體重驟變等。

溫馨提示：降低體重應(yīng)該循序漸進(jìn),，不能過(guò)快過(guò)多,，每月降低1kg左右，否則易導(dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作,。