這幾種情況,，慎用維生素C

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維生素C是生活中的“補(bǔ)品”

維生素 C,，又稱抗血酸，是人類最為熟知的一種維生素,。它是一種抗氧化劑，保護(hù)身體免于自由基的威脅,。

具有增強(qiáng)免疫力,；促進(jìn)膠原蛋白的形成，使皮膚光滑,、美白,、有彈性；具有抗氧化,、解毒的作用,，減少煙,、酒,、藥物副作用、環(huán)境污染對身體的損害等作用,?；厥桩?dāng)今,，很多人把維生素C當(dāng)成補(bǔ)品大量服用。

在中國的大中城市約有27%的家庭經(jīng)常服用各種營養(yǎng)補(bǔ)品,，維生素類占 63%，這其中就包括維生素 C。

很多人認(rèn)為維生素C可以預(yù)防感冒,、增強(qiáng)體質(zhì),、延緩衰老,、美化皮膚、預(yù)防癌癥,、使孩子更聰明等，所以經(jīng)常買各種維生素C類的藥丸,、果糖等。

因此,，維生素C成為日常生活中百益而無一害的“補(bǔ)品”。

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維生素C是“補(bǔ)品”同時也是“毒品”

但是,，養(yǎng)成日常大劑量服用維生素C的習(xí)慣，對身體極為有害,。經(jīng)醫(yī)學(xué)觀察和實(shí)驗(yàn)研究,，濫用維生素 C 有以下后果：

（1）長期大劑量服用維生素C可促進(jìn)鐵的吸收，能引起高鐵紅細(xì)胞貧血,；

（2）長期大劑量服用后突然停藥,，可造成反跳性壞血病,；

（3）長期每日用量超過 5g 可致溶血（葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏者,，使用治療量也可發(fā)生）,，重者可致命,；

（4）長期大劑量應(yīng)用維生素C可引起草酸鹽結(jié)石,，對其敏感者可引起高尿酸血癥，加速腎和膀胱結(jié)石的形成,；

（5）維生素 C 可減少腸道對維生素 B的吸收,，由于維生素C可使胃酸增加,，常會使胃炎和胃腸十二指潰瘍病情加重,；

（6）有研究還顯示，長期過量服用維生素 C 丸可能加劇動脈硬化,；

（7）維生素 C 會誘導(dǎo)出某些成分,，進(jìn)而破壞 DNA，而這些破壞成分,，在各種腫瘤中可以找到,，說明維生素C可能有致癌作用，所以維生素C對腫瘤和癌癥有雙重作用,?？梢娨恍┤嗣刻旆?3～6g 的維生素 C 來預(yù)防感冒、美化皮膚的做法是完全不可取的,。

03

下列情況應(yīng)慎用維生素C

（1）半胱氨酸尿癥,。

（2）痛風(fēng)。

（3）高草酸鹽尿癥,，草酸鹽沉積癥,，尿酸鹽性腎結(jié)石。

（4）糖尿病(因維生素C可能干擾血糖定量)。

（5）葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏癥(可引起溶血性貧血),。

（6）血色病,。

（7）鐵粒幼細(xì)胞性貧血或地中海貧血(可致鐵吸收增加)以及鐮形紅細(xì)胞貧血(可致溶血危象)。

本品大量長期服用后,，宜逐漸減量停藥,。

理論上，人們完全可以從食物中獲得充分的維生素C,，而不必額外補(bǔ)充,，只要食物結(jié)構(gòu)達(dá)到理想的平衡，多吃水果蔬菜就能滿足人體需要,。但在以下群體中要注意適時補(bǔ)充維生素C：

①緊張工作和學(xué)習(xí)中的人,。研究表明，經(jīng)常精神緊張,，特別是失眠的人,，尿中的抗壞血酸排出量明顯增加，所以需要更多的維生素C,。

②懷孕與哺乳期間的女性,。這時候婦女體內(nèi)的維生素 C 比平常時候低，容易造成免疫力低下,。但懷孕婦女不能大劑量服用 VC,，因?yàn)檫@可能會影響胎兒正常發(fā)育，一定要注意劑量,。

③缺鐵性貧血的人,、維生素C可幫助人體吸收鐵,。④經(jīng)常抽煙的人,、吸煙者維生素C的消耗率比普通人群更高。

⑤少吃蔬菜,、水果的人群,。蔬菜、水果等是維生素 C 攝取的最好天然途徑,。

⑥冬季人體維生素C容易缺乏,。由于冬季新鮮果蔬上市較少，平時吃到新鮮果蔬機(jī)會相對較少,?？擅刻旆?100mg/ 片維生素 C 1 片。

因此,，維生素C合理使用便是“補(bǔ)品”,，反之，濫用維生素C，便是“毒品”,！日常生活中,，我們應(yīng)徹底改變對維生素C的盲目崇拜，

來源：聯(lián)合用藥