2021-08-30 17:33:53
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胃痛是指上腹胃脘部近心窩處發(fā)生疼痛,，且經常伴有胃脹、噯氣,、反酸,、燒心、惡心,、欲吐,、食欲下降等癥狀。俗話說,，10個人里就有9個胃不好的,，胃痛更是家常便飯。
那么,，經常胃痛怎么辦,？給你三個小建議去應對和推薦兩款養(yǎng)胃湯,。中醫(yī)認為,，胃痛多因外邪犯胃、飲食傷胃,，情志不暢和素體脾虛等因素引起,。西醫(yī)認為，胃痛有器質性和功能性之分,，常見的器質性疾病有：慢性胃炎,，胃十二指腸潰瘍病、胃癌,、膽石癥并膽囊炎,、心肌梗死等；功能性疾病導致胃痛有：功能性消化不良,、胃下垂等,。建議去正規(guī)醫(yī)院找專科醫(yī)生系統(tǒng)診治,，查找你胃痛真正的病因，不可久拖,。不要認為胃痛就可能是普通慢性胃炎癥所致,，如果一開始沒有重視,，認為只是小病，強忍著而不去治療,，任由炎癥發(fā)展,，甚至是自己給自己亂買藥吃，長時間得不到有效治療和調養(yǎng),，胃痛就會越來越嚴重,，甚至發(fā)展為胃潰瘍、胃癌,。有些患者在治療過程中,，發(fā)現(xiàn)病情、癥狀出現(xiàn)緩解之后,，自認為胃病治愈就停止治療,，病情未能及時、有效,、徹底的治好,。建議需要遵醫(yī)囑吃藥,，堅持治療，定期復診,。充分發(fā)揮中醫(yī)治未病作用和特色優(yōu)勢,，重視“未病先防,、既病防變、愈后防復”,。俗話說“胃病三分治,，七分養(yǎng)”。
飲食調養(yǎng)：在日常飲食中,，飲食需清淡規(guī)律,，三餐定時定量，每餐宜七分飽,，葷素搭配,，營養(yǎng)均衡。
情志調養(yǎng)：“怒傷肝,、思傷脾”,。控制自己的不良情緒,，保持一個愉悅心情有益于脾胃功能的正?；顒印?/span>
起居調養(yǎng)：要養(yǎng)成良好的生活習慣,，按時作息,，早睡早起。運動調養(yǎng)：經常鍛煉身體,，能夠增強體質,，提高抗病能力。
穴位按摩：按揉足三里,、內關和中脘可以緩解胃痛癥狀,，每次按壓約5-10分鐘可活血通絡止痛。
腹部按摩：每晚睡覺之前,，可以肚臍為圓心,，以順時針、逆時針方向各按摩30圈,，長期堅持按摩腹部可以幫助脾胃消化,。最后，在胃痛急性發(fā)作時,，建議你可以深呼吸,、放松心情,，找個溫暖舒適的環(huán)境靜臥，用熱水袋或熱毛巾熱敷胃脘部,，喝適量溫水,，可快速有效緩解你的胃痛。推薦兩款生活中常用中藥煲湯養(yǎng)胃食療方：
對于平素脾胃虛弱的人更易濕邪困于體內,，常表現(xiàn)為食欲不佳,，上腹脹悶，噯反,，肢體乏力,，口淡無味，大便稀溏等癥狀,，舌質淡,、脈細弱、脈沉細,。此時,，我們建議煲黨參淮山豬排骨湯，有健脾祛濕之效,，可提高人體的食欲,，增強免疫功能。
材料：黨參20克,、淮山藥15克,、紅棗5個、豬排骨200克,。
做法：把豬排骨洗干凈斬成段，放入沸水里焯去血水,，撈出用冷水沖洗干凈,，放入砂鍋里，將山藥去皮洗干凈切成塊狀,，洗凈黨參,、紅棗后一起放入鍋內，加入適量清水,，在鍋中放入蔥段,、姜片、黃酒,，先用大火燒沸,，待湯煮開后，再用小火煮30分鐘,，最后加鹽調味即可,。
功效：健脾祛濕,。
禁忌人群：胃陰虧虛者忌服。
黨參是常用的健脾益氣中藥,，性平,、味甘，歸脾,、肺經,，可增強機體免疫功能，是家中常用的煲湯藥材之一,。山藥又稱淮山藥,，性味甘、平,，歸脾,、肺、腎經,，可健脾助消化,。紅棗味甘性溫、歸脾胃經,，有健脾益胃,、益氣補血功效。豬排骨含有大量的蛋白質,、脂肪,、維生素、骨膠原等營養(yǎng)成分,。
對于脾胃濕熱的人常表現(xiàn)上腹部脹滿,，口苦口臭，惡心或嘔吐,，大便黏滯或稀溏,，舌質紅，苔黃厚或膩,，脈滑數(shù),。此時，我們建議雞骨草薏仁燉烏雞湯,，有清熱利濕之效,。材料：雞骨草30克、薏苡仁20克,、烏雞1只,。
做法：雞骨草30克加適量清水煎，去渣留汁,。烏雞1只切開,，去臟雜,、尾部，清洗內臟,，把薏苡仁洗凈后置于雞腹內,，加入藥汁，武火煲沸后改文火煲1個小時,，加入少許鹽,、姜絲即可。
功效：清熱利濕,。
禁忌人群：陰虛火旺者忌服,。
雞骨草，味甘,、微苦,，性涼，歸肝,、胃經,，有清熱利濕，疏肝止痛之功,，是春夏潮濕季節(jié)用來煲湯常用藥材之一,。薏苡仁，別名米仁,，是常用的中草藥,，又是普遍、常吃的食物,，味甘淡,，性涼，歸脾,、胃,、肺經，有利水消腫,、健脾去濕、清熱排膿等功效,。烏雞其性味甘溫,，含有豐富的蛋白質、脂肪,、維生素,、鈣、磷,、鐵等多種營養(yǎng)成分,。
來源：廣州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院脾胃科 樊春華
