從流行病學角度分析,，痛風多屬體內(nèi)先天性嘌呤代謝紊亂所致,，這是因為有痛風家族史的人體內(nèi)缺乏一種酶，不能將蛋白質(zhì)完全分解,，使嘌呤在體內(nèi)積聚過多,，血中尿酸也增多并形成晶體，沉積在關(guān)節(jié)處,，引起炎癥,，產(chǎn)生劇痛。

因此，痛風具有遺傳性,，有痛風家族史的人,，要是不注意飲食，愛吃生猛海鮮,、喝啤酒,、極易引發(fā)痛風。

痛風患者中,，男女的比例為15：1,，女性痛風發(fā)病率低的主要原因是女性體內(nèi)的雌性激素能促進尿酸排出，并有抑制關(guān)節(jié)炎發(fā)作的作用,。

在臨床上,，95%的痛風患者是男性，30歲以上為高發(fā)年齡段,，這跟男性體內(nèi)缺乏促進尿酸排出的激素有關(guān),。

（圖源：攝圖網(wǎng)）

有些年輕人生活不規(guī)律，喜歡熬夜,，甚至通宵達旦不睡覺,。

這種不規(guī)律的生活方式，會打亂人體生物鐘的節(jié)律,，使代謝失常,，加重體質(zhì)酸性化，成為痛風“青睞”的對象,。

如治療高血壓的某些藥物長期使用,，如小劑量阿司匹林、復方降壓片,、硝苯地平等均能阻止尿酸排泄,，導致血尿酸的上升。

病因?qū)W調(diào)查認為血清尿酸值與飲酒成高度正相關(guān),。飲酒易引起體內(nèi)乳酸堆積,，代謝后的乳酸與尿酸競爭排泄，使尿酸滯留體內(nèi),。

合理膳食，減少嘌呤攝入：

嘌呤含量較高的食物,，如肉類食物可先用水焯一遍,，以減少嘌呤含量。

此外,，減少辣椒,、生姜、芥末等易誘發(fā)痛風的食品調(diào)料，可選用檸檬汁,，食醋改善胃口,，從而增進食欲。

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供給充足的水,，每日攝入在2~3L左右,，利于尿酸排泄，降低血尿酸濃度,，達到治療和控制疾病的目的,。

注意喝水應少量多次,，水分才能充分去到腎臟形成尿液,，幫助尿酸排泄。

喝酒的時候,，富含的酒精也會進入人體，被快速吸收,，經(jīng)過肝臟代謝轉(zhuǎn)化,，產(chǎn)物會引起體內(nèi)乳酸水平升高，抑制腎臟排泄尿酸,，尿酸水平升高,，誘發(fā)痛風，并且會在腎臟積聚,，容易形成痛風石,。

而高糖飲料中的果糖不僅可在體內(nèi)代謝產(chǎn)生尿酸合成旁路途徑的底物單磷酸腺苷，促進尿酸合成增加,，還可增加胰島素抵抗及循環(huán)胰島素水平,，減少了尿酸排泄。

果糖雖然不含嘌呤,，但最終代謝產(chǎn)物卻變成了尿酸,，是成為痛風的隱形殺手。

在痛風急性期應臥床休息,，抬高患肢,，局部制動。

關(guān)節(jié)疼痛72小時后恢復活動,，在痛風緩解期以中等有氧運動為宜,，比如散步，打羽毛球,，太極球等,，不宜劇烈運動，大汗淋漓。

運動時間每周3~4次,，每次半小時到一小時,。

（圖源：攝圖網(wǎng)）

痛風發(fā)作誘因有高嘌呤飲食，全身疲勞,、酗酒,、濕冷，某些藥物（如利尿劑,、抗結(jié)核藥物等）,，精神緊張、體重驟變等,。

溫馨提示：降低體重應該循序漸進,，不能過快過多，每月降低1kg左右,，否則易導致痛風急性發(fā)作,。