這幾種情況,，慎用維生素C

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維生素C是生活中的“補品”

維生素 C,，又稱抗血酸，是人類最為熟知的一種維生素,。它是一種抗氧化劑,，保護身體免于自由基的威脅。

具有增強免疫力,；促進膠原蛋白的形成,，使皮膚光滑、美白,、有彈性,；具有抗氧化、解毒的作用,，減少煙,、酒、藥物副作用,、環(huán)境污染對身體的損害等作用,。回首當今,，很多人把維生素C當成補品大量服用,。

在中國的大中城市約有27%的家庭經(jīng)常服用各種營養(yǎng)補品，維生素類占 63%,，這其中就包括維生素 C,。

很多人認為維生素C可以預(yù)防感冒、增強體質(zhì),、延緩衰老,、美化皮膚、預(yù)防癌癥,、使孩子更聰明等,，所以經(jīng)常買各種維生素C類的藥丸、果糖等,。

因此,，維生素C成為日常生活中百益而無一害的“補品”。

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維生素C是“補品”同時也是“毒品”

但是，養(yǎng)成日常大劑量服用維生素C的習慣,，對身體極為有害,。經(jīng)醫(yī)學觀察和實驗研究，濫用維生素 C 有以下后果：

（1）長期大劑量服用維生素C可促進鐵的吸收,，能引起高鐵紅細胞貧血,；

（2）長期大劑量服用后突然停藥，可造成反跳性壞血??；

（3）長期每日用量超過 5g 可致溶血（葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏者，使用治療量也可發(fā)生）,，重者可致命,；

（4）長期大劑量應(yīng)用維生素C可引起草酸鹽結(jié)石，對其敏感者可引起高尿酸血癥,，加速腎和膀胱結(jié)石的形成,；

（5）維生素 C 可減少腸道對維生素 B的吸收，由于維生素C可使胃酸增加,，常會使胃炎和胃腸十二指潰瘍病情加重,；

（6）有研究還顯示，長期過量服用維生素 C 丸可能加劇動脈硬化,；

（7）維生素 C 會誘導出某些成分,，進而破壞 DNA，而這些破壞成分,，在各種腫瘤中可以找到,，說明維生素C可能有致癌作用，所以維生素C對腫瘤和癌癥有雙重作用,?？梢娨恍┤嗣刻旆?3～6g 的維生素 C 來預(yù)防感冒、美化皮膚的做法是完全不可取的,。

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下列情況應(yīng)慎用維生素C

（1）半胱氨酸尿癥,。

（2）痛風。

（3）高草酸鹽尿癥,，草酸鹽沉積癥，尿酸鹽性腎結(jié)石,。

（4）糖尿病(因維生素C可能干擾血糖定量),。

（5）葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏癥(可引起溶血性貧血)。

（6）血色病,。

（7）鐵粒幼細胞性貧血或地中海貧血(可致鐵吸收增加)以及鐮形紅細胞貧血(可致溶血危象),。

本品大量長期服用后，宜逐漸減量停藥。

理論上,，人們完全可以從食物中獲得充分的維生素C,，而不必額外補充，只要食物結(jié)構(gòu)達到理想的平衡,，多吃水果蔬菜就能滿足人體需要,。但在以下群體中要注意適時補充維生素C：

①緊張工作和學習中的人。研究表明,，經(jīng)常精神緊張,，特別是失眠的人，尿中的抗壞血酸排出量明顯增加,，所以需要更多的維生素C,。

②懷孕與哺乳期間的女性。這時候婦女體內(nèi)的維生素 C 比平常時候低,，容易造成免疫力低下,。但懷孕婦女不能大劑量服用 VC，因為這可能會影響胎兒正常發(fā)育,，一定要注意劑量,。

③缺鐵性貧血的人、維生素C可幫助人體吸收鐵,。④經(jīng)常抽煙的人,、吸煙者維生素C的消耗率比普通人群更高。

⑤少吃蔬菜,、水果的人群,。蔬菜、水果等是維生素 C 攝取的最好天然途徑,。

⑥冬季人體維生素C容易缺乏,。由于冬季新鮮果蔬上市較少，平時吃到新鮮果蔬機會相對較少,?？擅刻旆?100mg/ 片維生素 C 1 片。

因此,，維生素C合理使用便是“補品”,，反之，濫用維生素C,，便是“毒品”,！日常生活中，我們應(yīng)徹底改變對維生素C的盲目崇拜,，

來源：聯(lián)合用藥