材料：蓮子30克,，芡實(shí)30克，薏苡仁30克,，桂圓肉10克,，蜂蜜適量。

做法：先把蓮子,、芡實(shí),、薏苡仁用清水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一同放入鍋內(nèi),，大火燒開后換成小火煮至爛熟就可以了,，最后根據(jù)自己的喜好加上適量的蜂蜜調(diào)味就可以吃了。

功效：蓮子補(bǔ)血潤膚,，清心去煩,；芡實(shí)補(bǔ)脾止瀉，開助胃氣,；薏苡仁促進(jìn)新陳代謝,、美白肌膚的作用，可以使皮膚細(xì)膩光澤充盈,；蜂蜜讓皮膚恢復(fù)彈性,，促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生。